Sommertræning
DEN NYE PLAN ER UNDER UDARBEJDELSE

Tilmeldingen åbner 1. april 2018
Nedenfor finder du vore sommerprogram. Der er hold for både børn og voksne. Du kan smide de sidste kilo inden sommerferien eller får styr på de sidste spring eller dansetrin inden næste sæson starter op. Af økonomiske årsager oprettes holdene kun hvis der er mindst 12 gymanster på holdet. 


 
Aarhus ShowTeam – Udtagede hold
Aarhus ShowTeam er et opvisningshold som turnere med et nyt show hvert år. Ud over selv opvisningsholdet har vi flere andre hold som træner op mod opvisningsholdet. Holdene er alle fyldt med dybt engagerede gymnaster, der aldrig står stille – hverken når det kommer til deres energiniveau eller udviklingen af de mange forskellige spring. Vi underviser hver enkelt gymnast på dennes niveau og der er derfor udfordringer til alle på det niveau man er nået til. Vores hold er bygget op omkring vores tre grundværdier: Engagement, sammenhold og kreativitet. Hos Aarhus ShowTeams hold finder du et lige så stort fokus på sammenholdet som på udviklingen hos gymnasterne – med et ønske om hvert år at skabe glade og dygtige gymnaster. Trænerteamet består af engagerede og kreativt tænkende trænere, som alle brænder for gymnastikken og for at udvikle gymnasterne mest muligt. Vi går meget op i sikkerhed og sørger derfor hele tiden for at have de nyeste kurser såvel inden for springsikkerhed som skadesforebyggelse og akut skadesbehandling. 
Kontaktperson: Louise (2253 8877)
 
Nr. Hold navn Træningssted Træningstid Instruktører (Hjælpetrænere) Pris
1







 
Aarhus ShowTeam
Opvisningsholdet
(Elite niveau) 





 
Springtræning:
Gymnastiksalen Skæring Skole
 
Rytmetræning:
Festsalen
Skæring Skole

 
Springtræning:
Mandag og torsdag

18.30 - 19.55
 


 

 
Louise, Rikke, Bine, Sam, Rasmus, Theodor
 




 
Incl i kontingent.


 




 
2







 
Aarhus ShowTeam Aspiranthold
Oprykningsholdet
(Højt niveau) 




 
Springtræning:
Gymnastiksalen Skæring Skole
 
Rytmetræning:
Festsalen
Skæring Skole

 
Springtræning:
Mandag og torsdag

17.00 - 18.25
 
 



 
Louise, Rikke, Theodor, Isabella, (Anne)






 
800 kr.
 
 
 

 



 
3




 
Aarhus ShowTeam Miniaspiranterne
Samme niveau som junioraspiranterne
(Mellememste niveau) 

 
Gymnastiksalen Skæring Skole
 


 
Onsdag
16.00 - 17.55



 
Mangler




 
0 kr
Tilkendegivelse om du er interesseret i at vi finder trænere til sommertræning
 
4




 
Aarhus ShowTeam Junioraspiranterne
Samme niveau som miniaspiranterne
(Mellememste niveau) 

 
Gymnastiksalen Skæring Skole



 
Onsdag
18.00-19.55



 
Mangler




 
0 kr
Tilkendegivelse om du er interesseret i at vi finder trænere til sommertræning
 
5




 
Aarhus ShowTeam Spirehold
(Laveste niveau) 



 
Gymnastiksalen Skæring Skole



 
Tirsdag
17.00-18.55



 
Frida
(Camilla, Clara, Caroline, Mathilde)


 
600 kr.




 
 
 
Spring/rytme-hold
Kunne du godt tænke dig at slå vejrmøller, springe i trampolin, lære kraftspring og flikflak, og vil du gerne danse, stå på hænder og kunne gå i split og spagat. Så er det her du skal finde et hold. Vi træner hver enkelt gymnast på dennes helt eget niveau. Holdene er for alle, hvad end du er nybegynder eller trænet gymnast – alle kan være med. Her er der også plads til dig som ikke kan lave en vejrmølle, men der er samtidig udfordringer til dig som gerne vil videre med nogle lidt sværere spring. Vi sørger for trygge rammer hvor dit barn kan hygge sig med venner og veninder og samtidig kan lære en masse spring og rytme.
 
Nr. Hold navn Træningssted Træningstid Instruktører (Hjælpetrænere) Pris
6


 
Spring/Rytme 
mix fra 4. kl. 

 
Gymnastiksalen Skæring Skole

 
Tirsdag
19.00 – 19.55

 
Katrine, Signe, Helena
(Nicoline, Frederikke, Victor)
 
400 kr.


 
 
 
Lær og leg-hold
Her vil vi tumle, lege, løbe, synge, danse, balancere, gynge, hoppe, snurre, krybe, kravle og lave kolbøtter. Vi bygger forhindringsbaner, hopper på Airtrack og leger en masse forskellige sjove lege. Dette vil styrke børnenes sansemotorik, samarbejdsevner og venskaber. Vi skal lege jorden er giftig, lære klobøtter, gå på line, synge sange og meget meget mere. Holdet er uden forældre, men vi står klar med et Team af søde piger som hele tiden søger at give jeres børn den bedst, tryggeste og sjoveste gymnastiktime.
 
Vores lær og leg hold er som udgangspunkt uden forældre. Hvis dit barn har behov for at du er tilstede i en periode som kontakt træneren og lav en aftale herom. Forældre er velkomne til at vente i forhallen eller omklædningsrummet.
 
Nr. Hold navn Træningssted Træningstid Instruktører (Hjælpetrænere) Pris
7

 
Lær og leg gym-nastik mix 3-4 år
 
Gymnastiksal 2
Sølystsskolen
 
Mandag
17.00 – 17.55
 
Caroline, Amalie
(Kristiane, Emilie)
4115 8018
400 kr.

 
8

 
Lær og leg gym-nastik mix 5-6 år
 
Gymnastiksal 2
Sølystsskolen
 
Mandag
18.00 – 18.55
 
Caroline, Amalie
(Kristiane, Emilie)
4115 8018
400 kr.

 
  
Step og Styrke
Kom I form med et af vores alsidige træningshold. En ”alt i en time” som er baseret på styrketræning og konditionstræning. Der trænes både kondition, fedtforbrænding og styrke. Til styrketræningen bruger vi bl.a. håndvægte, bodybars, x-tubes, elastikker og egen vægt. Det er enkelte øvelser med moderat til høj intensitet til god musik. Vi slutter af med en god gang udstrækning. En time kunne for eksempel være circuit træning, hvor man skifter mellem styrke og konditionsøvelser - både med og uden brug af Der kan inddrages forskellige redskaber fx stepbænke, håndvægte og tubes. Alle kan være med – så tag gerne din ven/veninde med.
 
Nr. Hold navn Træningssted Træningstid Instruktører (Hjælpetrænere) Pris
9

 
I FORM med step og styrke
 
Gymnastiksal 1
Sølystskolen
 
Tirsdag
18.00 – 18.55
 
Tina

4060 1794
 
400 kr.

 
  
Yoga
Her laver vi styrketræning, udstrækning og hjælp til restitution af kroppen. Der er fokus på coremusklerne og udstrækning af ryggen. Under hele timen lægges der vægt på åndedrættet og du bliver bedre til at trække vejret helt ned i maven og ud i lungerne. Hvilket er en fordel under sport, ved restitution af musklerne og når pulsen skal under kontrol. Der afsluttes med afslapning, så du kan få det fulde udbytte af dine yogaøvelser. Alle kan deltage. Både øvede og uøvede sportsfolk, mænd og kvinder. Unge som gamle. Om du kender til yoga er også underordnet.  
 
Nr. Hold navn Træningssted Træningstid Instruktører (Hjælpetrænere) Pris
10


 
Yoga for sportsfolk


 
Festsalen
Skæring Skole

 
Mandag
19.00 – 20.00
 
 
Nanna
5157 6603

 
400 kr.


 
 
Seniormotion
Træningen er sammensat af forskellige øvelser, som har fokus på at få pulsen op, styrkeøvelser for hele kroppen samt forbedre balancen og smidighed i kroppen. Hver træningstime afsluttes med ca. 10 min. afspænding. Alle har mulighed for og er velkomne til at deltage. Vi opfordrer til social samvær efter træning.
Nr. Hold navn Træningssted Træningstid Instruktører (Hjælpetrænere) Pris
11

 
Seniormotion - mandag
 
HEI hallen
Skæring Skole
 
Mandag
09.30 – 10.30
 
 Judith

 
300 kr.

 
 
Sommerskoler
Sommerskolen vil være fyldt med en masse gymnastik blandet med  sommerhygge!
 Lysten til at lære nye spring er det vigtigste – om du er mester i salto eller flikflak kommer ikke til at have nogen betydning – bare du møder op med en masse energi og en ordentlig portion godt humør - så søger vi for et brag af en sommerskole.
Sommerskolen er fra 8.00 – 15.00 og slutter med en opvisning for forældre og venner den sidste dag. Man skal selv have madpakke med til hele dagen.Tilgengæld får man en T-shirt som minde om gymnastikskolen.
 
Nr. Hold navn Træningssted Træningstid Instruktører (Hjælpetrænere) Pris
12
 


 
Sommerskole for alle
 


 
Skæring skoles gymnastiksal


 
Uge 27
Mandag - Fredag
08.00-15.00

 
Rasmus LF, Emil, Nikolai, Mille og Sofie

 
 
1000 kr.
 
 

 
13
 
 



 
Udtaget sommerskole
(Opvisningsholdet og aspirantholdet)

 
 
 
Skæring skoles gymnastiksal
 
 



 
Uge 28
Mandag - Fredag
08.00-15.00
 

 
 
Louise, Rikke, Sam, Rasmus A, Rasmus LF, Emil, Nikolai
 

 
 
1000 kr.
 

 



 
 
 
 
 
Hjortshøj Egå Idrætsforening