Seniormotion HEI hallen mandag OG torsdag 22/23

Hvad          Seniormotion

Hvor           Skæring skole

Hvornår     Mandage & Torsdage kl. 09.30-10.30

Velkommen til seniormotion, hvor vi træner hele kroppen. Mens vi tager højde for kroppens skavanker, kommer vi alle muskel grupper igennem. Vi starter med en rolig opvarmning, får pulsen op, vi arbejder med vejrtrækning, balancen, bruger vægte, vi laver træningsøvelser på gulvet, så medbring gerne et ligge underlag, vi slutter af med udstrækning og afspænding, alt det når vi på en time inkl. Et godt grin, vi skal nemlig også træne vores vigtige smile muskler