Bedste.001

Step og styrke

Step og styrke

Hvad          Step og Styrke

Hvor           Sølystskolen

Hvornår     Tirsdage 18:00-19:30



Kom I form med et af vores alsidige træningshold. En ”alt i en time” som er baseret på styrketræning og konditionstræning. Der trænes både kondition, fedtforbrænding og styrke. Til styrketræningen bruger vi bl.a. håndvægte, bodybars, x-tubes, elastikker og egen vægt. 


Det er enkelte øvelser med moderat til høj intensitet til god musik. Vi slutter af med en god gang udstrækning. En time kunne for eksempel være circuit træning, hvor man skifter mellem styrke og konditionsøvelser - både med og uden brug af Der kan inddrages forskellige redskaber fx stepbænke, håndvægte og tubes. 


Alle kan være med – så tag gerne din ven/veninde med.

Træner
TM
Tina Moulskov