Sk%c3%a6rmbillede%202020-06-22%20kl.%2020.45.07

Stram op på Virup skole mandage 19.15-20.15

Stram op

Træner: Lucy Moli

Stram op er styrketræning til hele kroppen! En time med fokus på opstramning af mave, baller, lår, lænd, arme, skuldre og hofter. 

 

Vi starter altid med en sjov tempofyldt aerobic inspireret opvarmning. Koreografien er nem og alle kan følge med.

Herefter arbejder vi med de enkelte muskelgrupper - lav belastning med flere gentagelser. Vi arbejder både med styrke, stabilitet og balance og bruger øvelser som både fanger de store muskelgrupper og de små stabiliserende kernemuskler - dem vi sjældent bruger i vores hverdag. Resultatet bliver en slank og strammere krop.

 

I timen bruger vi forskellige redskaber; håndvægte, bodybars, X-tubes, træningselastikker og stepbænke og vi skifter mellem styrke og pulsøgende øvelser.

 

Stram Op er for alle! Teknikken gennemgå grundigt i alle øvelser og har du skader findes der selvfølgelig altid alternativer! 

Det betyder også at timen vil udfordre både begynderen og den let øvede.

 

Du får en sjov og varierende time. God musik, sved på panden, høj fedtforbrænding og vigtigst af alt er der altid højt humør og smil på læben på holdet!

Aktiviteter
21
Sep
Træning
Stram op på Virup skole mandage 19.15-20.15
19:15 - 20:15
Virup skolen
28
Sep
Træning
Stram op på Virup skole mandage 19.15-20.15
19:15 - 20:15
Virup skolen
05
Oct
Træning
Stram op på Virup skole mandage 19.15-20.15
19:15 - 20:15
Virup skolen
19
Oct
Træning
Stram op på Virup skole mandage 19.15-20.15
19:15 - 20:15
Virup skolen
26
Oct
Træning
Stram op på Virup skole mandage 19.15-20.15
19:15 - 20:15
Virup skolen